Perca 10 kg em 10 dias - 8º dia...

Dia 8- 15/01/2012

Peso do início da dieta: 70.300

Peso de hoje: 66.900

Cardápio 8º dia: (Repete o cardápio do 3º dia)

Café:
1 Xicara de Chá verde
Almoço:
1 Envelope de Vono
Lanche:
2 Fatias de Abacaxi
Jantar:
1 Colher de Arroz e Salada (Tomate, pepino e alface) - (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Mudanças no cardápio original:

-No café tomei chá vermelho com 1 torrada light com geléia light de maçã;

- No almoço, fiz uma salada verde com tomate, cenoura crua ralada, atum, ovo cozido, milho, cebola, alho, kani kama,  molho de iogurte, salsinha, limão e molho de pimenta...ficou muito boa :D;

- Não lanchei;

- Resolvi folgar no jantar e comi 2 mini pães (50 gramas) de alho, meio copo de iogurte e bolo de abacaxi (pedaço de aproximadamente 100 gramas).

Alterações fisiológicas:

- Nenhuma perceptível

Exercício físico:

1 hora de caminhada leve na rua;

Observações:

Xô tentação!!!