Perca 10 kg em 10 dias - 6º dia .....

Dia 6- 13/01/2011

Peso do início da dieta: 70.300

Peso de hoje: 67.600

Cardápio 6º dia: (Repete o cardápio do 1º dia)

Café:
200ml de Suco de Laranja Natural sem açucar/3 bolachas de agua e sal e 1 maçã
Almoço:
1 colher de feijão e 1 filé de frango/ Salada (Tomate e alface) (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
1 Laranja
Jantar :
Caldo de Feijão e suco de Limão (sem açúcar)

Mudanças no cardápio original:

-Como não tinha a bolacha de água nem a maçã em casa, então tomei o suco com um pacotinho de club social integral, que tem 93 calorias;

-No almoço coloquei também uma colher de arroz e na salada coloquei cenoura crua com algumas passas e repolho; (2 colheres de sopa)

-No lanche não estava em casa pra comer a laranja, daí comi uma fatia de melancia com uma fatia de abacaxi;

- No jantar comi salada verde com molho de limão e mostarda, com 1 kani kama picado e queijo cottage.

Alterações fisiológicas:

- Fiquei andando o dia inteiro na rua, então de noite eu estava EXAUSTA...(mas acho que não é reação da dieta...)

-Reparei que tenho sentido mais sede do que o normal...

Exercício físico:

30 min. Caminhada/ 10 min. Corrida

Observações:

Difícil é resistir ao FINAL DE SEMANA....