Perca 10 Kg. em 10 dias - 7º dia...

Dia 7- 14/01/2012

Peso do início da dieta: 70.300

Peso de hoje: 67.100

Cardápio 7º dia: (Repete o cardápio do 2º dia)

Café :
200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar
Almoço:
1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
Mamão pequeno
Jantar :
Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açucar)

Mudanças no cardápio original:

-No café incluí uma torrada light integral com geléia de maçã light, além do suco ;

- Tive que almoçar na rua...optei então por almoçar salada verde com tomate, kani, rúcula, queijo minas, cebola roxa, beterraba, cenoura e molho golf;

-Não lanchei;

- No jantar, fui ao teatro e não havia nada perto, SÓ o mc donald´s e um pipoqueiro...estava com fome... acabei comendo um hambúrguer chamado mediterrâneo, com carne de hambúrguer, queijo emental, molho de tomate, alface, cebola. É pequeno e dei uns 20% dele pro meu marido comer....bebi só água.

Alterações fisiológicas:

- Bem, hoje perto dos outros dias foi até um banquete.. sem nenhuma alteração;

- Me senti mais leve e com a barriguinha menor...hehe...acho que carboidrato dá barriga...

Exercício físico:

Não fiz exercício físico.

Observações:

Eu realmente não estava com vontade de comer hambúrguer....mas é complicado quando vc está fora de casa e não tem opção...

Eu me recuso a comer a salada do mc donald´s e quase pensei em ficar sem jantar,mas também se eu me privar por muito tempo de coisas que gosto depois posso querer compensar de maneira exagerada...