Dieta da USP- 1º dia

Dia 1- 18/01/2011

Peso do início da dieta: 70.300

Peso de hoje: 67.000

- 3.300

Cardápio 1º dia:

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar: Salada de alface com pepino e salsão à vontade

     

Mudanças no cardápio original:

- No café, tomei café com adoçante e 2 biscoitos de água light;

- No almoço, comi um ovo cozido com couve e salada verde;

- Não abro mão do lanche, daí comi um kiwi pequeno;

-No jantar, acrescentei um iogurte Molico e comi gelatina light.

Alterações fisiológicas:

Senti muita fome por volta das 17:30, mesmo comendo uma frutinha...

Exercício físico:

30 min. Corrida na esteira/ 10 min. caminhada

5,2km

Observações:

Hoje fiquei me sentindo triste o dia inteiro, só pensava em comida e doces..Resisti o quanto pude e modifiquei pouca coisa,mas foi difícil...