Perca 10 kg em 10 dias - 5º dia .....

Dia 5- 12/01/2012

Peso do início da dieta: 70.300

Peso de hoje: 68.100

Cardápio 5º dia:

Café:
2 Xícaras de Chá verde
Almoço:
1 Colher de Feijão com Batata
Lanche:
1 Fatia de Abacaxi
Jantar:
Salada, tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Mudanças no cardápio original:

-No café da manhã tomei só uma xícara de chá e comi um bolinho de mel de 70 calorias;

-Não coloquei apenas uma colher de feijão, coloquei 4....

 -Não coloquei sal na batata, temperei com um pouco de azeite, pimenta e salsinha;

- Na salada, temperei com um pouco de mostarda, limão e molho shoyo...só alface...

Alterações fisiológicas:

- Não senti alteração durante o dia, só um pouco de cansaço à noite, mas credito ao cansaço da semana

Exercício físico:

25 min. Corrida na esteira/ 15 min. Caminhada

Observações:

- Começo a ficar um pouco mais motivada com a perda de peso,mas essas comidas limitadas enjoam...só salada, só sopa, sem substituição, fica tão ruim...