Perca 10 kg em 10 dias - 2º dia em ação.....

Dia 2- 09/01/2012

Peso: 69,550

Cardápio 2º dia:

Café :
200ml de Suco de Abacaxi Natural sem açucar
Almoço:
1 Colher de arroz e 1 de feijão/Salada - Tomate e alface (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)
Lanche:
Mamão pequeno
Jantar :
Caldo de feijão e suco de Laranja (sem açucar)

Mudanças no cardápio original:

-No café da manhã incluí mais 03 biscoitos de Água light.

-Quando retornei da academia, comi umas 4 colheres de gelatina sem açúcar e chá de pata de vaca.

Alterações fisiológicas:

- A partir das 11hrs a barriga começou a roncar alto e fazer barulho.

-Me senti bem disposta o resto do dia.

Exercício físico:

10 min. Caminhada/ 25 min. Corrida/ 10 min. Step/ 30 min. musculação

Observações:

-Como li na internet que dietas muito rigorosas geram deficiências de vitaminas, comprei um Centrum para tomar durante o período de 30 dias.

-Minha mão cheira a limão (por causa do tempero da salada, só limão e sal);

-Hoje foi o melhor arroz/feijão da minha VIDA...