Perca 10 kg em 10 dias - 3º dia .....

Dia 3- 10/01/2012

Peso: 69,300

Cardápio 3º dia:

Café:
1 Xicara de Chá verde
Almoço:
1 Envelope de Vono
Lanche:
2 Fatias de Abacaxi
Jantar:
1 Colher de Arroz e Salada (Tomate, pepino e alface) - (a gosto) (sem tempero, só sal se quiser)

Mudanças no cardápio original:

-No café da manhã incluí mais 03 biscoitos de Água light;

-No almoço comi um bolinho integral de mel, que tem apenas 4% de carboidrato, 11% de ferro e 70 calorias (menos que muita barrinha de cereal);

-No jantar incluí um bifinho grelhado de frango de 50g e um pouco de alho na salada.

Alterações fisiológicas:

- Desejo por comer doce um pouco acima do normal.

-Barriga roncando às 15hrs...

-Me senti bem disposta o resto do dia.

Exercício físico:

Não tive tempo de fazer

Observações:

-Eu até consigo almoçar SÓ sopa,mas essa sopa Vono, com apenas 56 calorias é muito aguada.. precisei complementar o cardápio para continuar na dieta...