Dieta da USP- 12º dia

Dia 12- 29/01/2011

Peso do início da dieta: 70.300

Peso de hoje: Não pesei

Cardápio 12º dia (repete cardápio do 5º dia):

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto

Almoço: Frango grelhado à vontade

Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

       

Mudanças no cardápio original:

- No café, tomei chá verde com pão integral e queijo minas e iogurte com linhaça;

- No almoço, almocei saladão...de novo....

- Dia do pecadão (again): Chamei meus pais pra acabar com o que sobrou do coffee break

Comi:

1 pote de salada de frutas (aprox. 200 gr);

1 fatia de bolo de cenoura e outra de bolo formigueiro (aprox. 100 gr);

1 mini torrada com queijo cottage;

Meio copo de suco de laranja;

Meia xícara de café com leite;

1 pão integral com queijo minas, blanquet e ovo mexido.

Alterações fisiológicas:

Barriga doendo, muitos gases....

Exercício físico:

50 minutos de caminhada na rua,aproximadamente uns 5 km.

Observações:

Vocês percebem que não estou seguindo mais nada daqui???
Vou mudar de dieta...hehehe